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CAFÉ DA MANHÃ • 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante • 3 unidades de biscoito água e sal • 1 fatia pequena de mamão formosa • 1 colher de chá de margarina light LANCHE DA MANHÃ • 1 unidade de biscoito água e sal • 1 unidade de maçã ALMOÇO • 2 almôndegas • 2 colheres de sopa de arroz refogado • 1 fatia pequena de melancia • salada de alface e tomate à vontade • 3 colheres de sopa de vagem refogada LANCHE DA TARDE • 1 unidade de sanduíche de ovo e escarola • 1 copo de suco de limão natural com adoçante (250 ml) JANTAR • 3 colheres de sopa de farofa de couve • 3 colheres de sopa de frango à jardineira • 1 fatia de abacaxi • salada de agrião à vontade LANCHE DA NOITE • 1 xícara de chá de erva cidreira com adoçante (200 ml) • 2 fatias de pão de centeio light • 1 colher de sobremesa de requeijão light.
