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2 minutos 1-Pular refeições é uma boa formade emagrecer?   Quando pulamos refeições, permanecemos em jejum por um longo período. Isso é prejudicial em vários aspectos. Primeiro, porque dificilmente vamos conseguir comer corretamente na próxima refeição, uma vez que podemos estar com muito mais fome e seremos menos seletivos em nossa escolha alimentar. Segundo, porque nosso organismo reage ao jejum com redução do gasto calórico e, conseqüentemente, isso dificulta a perda de peso. 2-É possível emagrecer comendo tudo o que se deseja? Todas as vezes Continue lendo→

6 minutos O que deveria ser uma visão bela e inspiradora – uma cozinha cheia de produtos de época fresquinhos – às vezes intimida e gera ansiedade em muita gente. As pilhas de tubérculos e folhas podem arrasar qualquer pessoa que vê os pimentões multicoloridos começando a desenvolver manchas e a alface murchando. É uma corrida contra o tempo. ‘Muita gente se sente meio sem saber o que fazer na cozinha e quando se depara com muitos produtos frescos, entra em pânico Todos esses Continue lendo→

4 minutos Uma alimentação saudável é a chave de qualquer dieta. Perder a gordura localizada na barriga é o primeiro passo para atingir aqueles abdominais bem definidos que tantas pessoas desejam, mas para isso é necessário perder peso antes, para depois sim perder aquela barriga indesejável, pois a única maneira de a eliminar é diminuindo a gordura geral do corpo.A gordura localizada na barriga é difícil de eliminar, mas isso não é razão para desistir e não atingir o que sempre desejou,perder peso e Continue lendo→

1 minuto A melhor alimentação para perder peso que pode e deve realizar é uma alimentação saudável, variada e equilibrada, devendo ser também adequada à atividade física/gastos energéticos que realiza diariamente. A perda de peso está sempre relacionada com a alimentação e com a prática de exercício físico, ou seja, com a quantidade de calorias ingeridas e com a quantidade de calorias gastas.A base de uma alimentação para perder peso é ingerir um prato com alimentos muito variados e coloridos.Existem diversos alimentos que não devem Continue lendo→